全然的关注非集中注意力

我们来看这么一个问题，真正的觉醒是全然的关注，而非集中注意力。真正感知到什么是全然关注，也是真正的觉醒上轨的关键。那能否再分享一下哈，这两种状态有什么差别呢？

好的，因为我们绝大多数人从小在教育中，在课堂里面都去训练，要去集中注意力。这反而对我们以后人生的各种问题的出现埋下了伏笔。这个所谓的集中注意力，意味着要排除各种干扰，让大脑能够在某一个点上，去专注，这样一个状态充满了排斥，大家此刻需要亲自去观察。

这种排斥也变成我们一个思维的习惯。你看当下这个世界，几乎每个人总是为自己着想，不管其他人，这本身也是一种排斥的表现。也跟这样一种集中注意力的习惯有直接的关系。

这个全然的关注跟这个正好是相反，意味着大脑在关注某一个事物的时候，不排斥周围任何的事物。意味着是一种无所不包、完整的状态、包容的状态，没有任何的排斥。在这种集中注意力的状态下，排斥意味着控制，这会让大脑内心有各种的冲突。

就是说当一个人集中注意力的时候，在这背后有一个控制者去维持这样一种排斥状态，想要调控自己的注意力在某个点上。

全然关注的状态当中，没有任何的控制，也没有任何自我的活动，也就没有任何能量的浪费。否则一旦有控制，内心冲突满满各种内耗都来了。所以看似集中注意力很直观，但它的效率非常低，因为里面有大量的能量用于控制，产生各种冲突和问题。

而全然的关注呢，能量没有浪费于这些冲突控制中，反而可以真正的用来行动、做事情。当然这个还需要每一个人亲自去观察、去体会，这样才会给你带来一个深刻的感知，来清空之前内心那些已有的结论。

关于这个全然的关注，之前也谈过这个问题。对于这种状态，我们尝试用不同的语言去指向它，但最终需要每个人亲自去体会和感知。所以在这里大家就不必再纠结于文字，一定得放下语言，超越语言。包括最近在谈全然关注的时候，最后用到了这么几个词。全然的关注意味着放松、完整、安静，一个全然关注的内心是完全放松的心，完整的、没有被想法和自我所分裂的心，是一颗安静的心。这是真正的觉醒的关键所在。

脑海里的声音何去何从

我们来看提问者的这个问题：比如遇到一件事情会安静下来觉察想法和情绪，意识到有一个声音要这么做，而同时意识到另一个声音要那么做，当他们在一起会困惑和迷茫，哪一个是该选择的呢？姜菲是如何看待这个事情，并且有何建议？

当内心里面出现多个声音的时候，这意味着内心在算计，在衡量，在比较。似乎这样一群想法，他围绕着一个中心在运转，否则比较衡量就不可能发生。那这样一个中心的存在，我倒是很好奇，是怎样一个状态让这样一个中心存在。

这个中心是什么？如果不是自我的话。当人活在自我当中，有时候是完全为自己考虑，有时候是基于自己的投射为别人考虑，还是为自己考虑。在这种情况下，那这种声音就会出现。问题不是去做哪个选择，而是能否即刻走出自我，放下自我，再回头看看，还有没有困惑，还有没有这些声音。

我们的问题来自于声音的唤起出现，而不是从哪个声音中做选择，困惑也是如此。困惑来源于无序想法的运转，不是在想法中做任何的纠缠和协调，而是能否即刻关机。让想法清空，困惑自然就没有了。如果我放掉自我，那剩下跟我们相伴的也只是这些内心的本质，非常清晰，也没有困惑，也没有纠结。

如果这位朋友非得让给建议的话，那就是能否彻底的熄灭自我，没有这些困惑，非常清晰的活在这样一个充满各种复杂、充满各种算计的世界上。