宋御回答道：

“一顿美食、一把游戏，这些都属于快乐。-小¨税￠C/M*S* /最?薪?璋,踕^庚_鑫!哙^”

“快乐是一瞬间的事情，而幸福是一件持续性的事情。”

“我认为，真正的幸福，在于是要能找到自己的本性。”

“从而使内核，达到稳定而满足的平衡之中。”

刚刚提问的男生，总感觉有什么呼之欲出，又抓不到的感觉。

忽然，男生眼前一亮，问道：“学长，您似乎只说了理解和概念，并没有说应用和方法。”

宋御略微思索，随后轻声道：“实现幸福的方式，我大致总结出几种，可能会比较长，大家想听吗？”

“想！”礼堂里的学生，齐声回应道。

当然，喊得最大声的，是坐在前面的迪丽热芭，娇憨的模样看的宋御微微发笑。

他准备赶紧收割完情绪值，回家好好宠爱宠爱热芭。

礼堂里，许多学生，拿出手机，准备将宋御说的方法记录下来。

“第一，找到一件自己真正感兴趣的事情。”

“当能力与挑战平衡时，人会进入忘我的专注状态，产生强烈的幸福感。”

“所以，每天抽出15分钟，做一件你感兴趣，又匹配你能力的事情，比如做一道菜，比如画一幅画。”

“重点在于享受过程，而非结果。*l_a~n!l^a?n,g?u*o`j′i^.?c~o-m+”

“第二，建立亲密关系。”

“也就是我们说的亲朋好友。”

“我们人类维持紧密关系的上限最多不超过150人，而真正的知己好友，更是不到十分之一。”

“聚焦高质量的社交，而不是无意义的社交。”

“第三，找到超越自我的价值。”

“这里，我再向大家提出一个问题。”

“你们认为，自己临终的时候，最希望被别人记住的是什么？”

一个相貌平凡，但眼睛格外有神的女生举手道：“我希望被记住，自己是一个随和善良的人。”

宋御笑道：

“和善？那么你的核心价值，在于帮助他人，从而获得成就感。”

“所以，你每天可以做一件力所能及的好事。”

“比如，给陌生人一句鼓励的话，又或者帮助一些小动物。”

宋御举的例子，十分清楚明白。

所以，不少人也沉思了起来。

下面，迪丽热芭歪着脑袋，她也在思考，临终的时候，她希望被人记住的是什么呢？

想了半天，没有思路，最后满脑子都变成了宋御的脸。

张天暧同样在思考着，超级明星？奥斯卡最佳女主角？宋老师的小情人？

宋御接着道：“第西，不要追求完美。!精\武-小!说*王~ ′首?发\”

“我们每个人都是残缺的个体，追求完美，等于追求痛苦。”

“当大家自我批评的时候，请把自己想象成你最好的朋友。”

“宽容他，然后安慰他。”

“凡事，无需完美，只需尽力即可。”

说到这里，宋御停顿了一会，给下面的人一些缓冲的时间。

同时欣赏一下，情绪值增长的美妙声音。

“第五，积极锻炼”

“每周最好有三小时左右的运动时间。”

“每周维持运动，可以提升血清素水平，效果堪比抗抑郁药。”

“一个好的身体，自然就会带来好的心态。”

宋御最后总结道：

“感知幸福是一种能力，想要持续的幸福，就要学会在平凡中捕捉微光。”