宋御多线操作，和十几个妹子聊了半宿。`n`e′w!t?i.a¨n,x_i-.^c*o′m!

终于在凌晨三点的时候，将最后的祝絮丹熬倒，宋御才进入梦乡。

宋御心中暗暗遗憾，要说这睡觉还真没有修炼来的舒服。

他就是这么一个勤奋的人。

宋御刚睁开眼睛，黄垒己经下床穿衣服了。

“小宋，你去不去晨跑？”看到宋御醒了，黄垒低声问道。

“走着。”

宋御从行李箱中拿出一套白色运动套装，利落的换好。

黄垒羡慕道：“小宋，你这身形是真板正啊。”

宋御笑了笑：“我的皮肤也不错。”

“哈哈哈。”黄垒哑然失笑。

两人刚出来，外面就有扛着摄像的工作人员在等候了。

黄垒虽然一身五花肉，不过还是有晨跑习惯的，每天早上会固定跑个五公里。

要说减肥和运动的关联性还真不大，比如跑步更多是锻炼心肺能力，健身撸铁能更好的塑形美体。

而减肥，靠的是制造热量缺口，也就是少吃多饿。

当然，肌肉含量高，新陈代谢是要更快一些，所以适当的锻炼，确实可以辅助减肥。

但是总有人把锻炼当作减肥的主要手段，上来就往死里练，这种非但不会瘦，反而更伤身体。,微~趣?晓~税+ *冕*沸*岳\毒′

此时，见到黄垒身后跟着的运动装宋御，摄像小哥提起动力。

他主要负责一些近景，这村子里还有很多固定的机位。

时间还没到首播时间，黄垒领着宋御就跑了出去。

“小宋，你跟着我的频率来就行，别跑太快，到后面容易体力不支。”

宋御点点头，两人匀速跑了起来。

很快，豆大的汗珠，从黄垒脸上流下，呼吸不由得加重了起来。

“小宋...你...你这体力这么好吗？”看到宋御脸不红气不喘，连汗都没有一颗，黄垒脸上带着惊讶。

“还行。”宋御主要还是出来呼吸一下新鲜空气。

很快，五公里就跑完了。

黄垒喘着粗气，和宋御回到蘑菇屋，众人己经陆续起来了。

看到回来的宋御两人，杨蜜迷糊的眼睛，清醒了起来。

工作人员在旁示意两人，首播己经开启了。

“大家早上好。”

“早上好，早上好。”

“我不好，我熬了一夜，就等着开播呢。”

“哥们，别猝死过去了。”

“宋老师和黄小厨是晨跑回来了？”

“这白色运动服，好纯啊，好想把这件衣服撕碎啊。”

“你好变态，带我一个，嘶溜。-衫′巴?看_书/网^ ^醉′歆`蟑*洁￠耕-辛~快?”

“小宋的体力是真好，五公里连身都没热，脸不红气不喘的。”黄垒对着何炯等人说道。

宋御耸耸肩，躺上自己的御用摇椅，轻声道：“我有三路长拳傍身，体力好是正常的。”

“扑哧！”张紫枫和彭宇畅两个在读大学生，不自觉笑出了声。

“宋老师学的应该是简化的太极拳吧？”

“不好意思，三路长拳永远的神。”

“那我拿出农夫三拳，阁下又该如何应对呢？”

“你切记，三小于五，真正的绝学是闪电五连鞭！”

“啪啪啪，接化发！”

“迟早笑死在弹幕里。”

何炯看着满头大汗的黄磊道：“黄老师，你先去洗澡吧。”

“早饭就辛苦小宋来弄吧。”何炯舔了舔嘴，昨天的烤肉现在想想还回味无穷。

“行。”黄垒拿着毛巾擦了擦脸，也没多想。

彭宇畅连忙举手道：“御哥，我来烧火。”