【虽然月经对女性有如此多的好处，但是生活中一旦不注意，就会很容易引起疾病，那么月经期间女性要如何做好护理呢？不妨参照以下几个做法。】

【1、禁止寒凉的食物和饮品。夏天天气炎热，容易出汗，很多人会选择冷饮来解渴，但对于月经期的女性来说，这种行为是绝对禁止的，寒凉的食物和饮品会刺激子宫收缩，导致腹痛和血量增加，补充水分应该选择温水。】

【2、避免受凉。对于月经期的女性来说，即使在夏天，也要注意腹部和腿脚的保暖，尤其是很多女性在夏天都会穿比较短的裤子或裙子，长时间待在空调房里会导致手脚冰凉，血液流通不畅，加重痛经。】

【3、避免辛辣刺激性食物。夏天容易导致食欲不振，很多人会偏好食用重口味的食物，但月经期女性需要清淡饮食，辛辣刺激性食物易导致便秘，引起腹痛。】

【4、勤换卫生巾。夏天本来就比较潮湿闷热，月经期使用卫生巾会加重“下面”的不适感，所以需要提高更换卫生巾的频率，尽量保持“下面”的洁净干爽，避免滋生细菌，产生疾病。】

【5、避免剧烈运动。月经期间，女性应该避免剧烈运动，以免过度劳累，损害身体健康。可以适当做一些散步、体操等温和性质的运动。】

这个视频很长，但万朝的每一个女子都听得十分认真，毕竟这关系到每一个女子的身体健康。

大秦。

公主们都在刷刷刷记录着。

医官们也在低头抄录。

这样的知识在这个对月事讳莫如深的年代，真的很珍贵，所以医官们也同样十分认真。

秦始皇早就让其他人也帮着抄录，抄录好后到时候去民间分发宣传。

所以此时大殿中十分安静，全都是唰唰唰的声音。