瞬间那一众保安都听的头皮发麻，于是连忙开始定时，迅速跑动了起来。

等到众人跑动起来之后，司娜接道了李语嫣的电话，便是直接离去了。

陈凡便是留在了锻炼室，督促这一众保安跑步。

负重二十公斤，这一众保安，才不过在跑步机上面跑了五分钟，一个个便已经汗流淋漓。

其中尤其是几个体形比较肥胖的，更是满头大汗气喘吁吁的。

“队长，跑不动了啊！”

“老大，我也跑不动了啊！”

又跑了几分钟后，马得和吴六两人，顿时一脸疲惫的神色。

而这时，陈凡只有一声冷喝：“接着跑，要是停下来，加一个小时！”

这下子惩罚加到一个小时了，那吴六马得还有一众保安听到这话之后，哪还敢抱怨，都是攒着一股劲的使劲跑。

“啊！”

“跑……我拼命的跑……”

十五分钟过后，一众保安都是拼命的叫喊起来。

一个个的那双腿，仿佛是加了铅一样沉重，不过纵然是沉重，他们也丝毫不敢停下来，只能接着跑。

半个小时，终于过去。

“好了，都下来！”

此刻一众保安的跑步机都慢慢停了下来。

听到陈凡的话，一众保安都是直接‘爬’了下来。

这一众保安，已经累的只想喊娘了。

说实话，能爬下来，已经算是不错的了。

“走不动了！”

“我要坐一会儿！”

“我也要休息一会儿！”