对于特定行为使用的最佳结果是什么？这可能是我们在在线家长辅导课程中遇到的最常见问题。家长们想知道该使用哪些后果、如何有效地设置它们以及给予它们多长时间。

开始找出针对您的情况的正确后果的一个好方法是在平静的时刻坐下来为您的孩子创建一个后果和奖励的清单或“菜单”。您担心的每一种行为都应该有特定的后果。最好的部分是什么？您甚至可以让您的孩子帮助您。

当您制定菜单时，请记住以下五个提示：

1.使用这些后果菜单作为你的想法的起点

菜单中包含我们向家长提供的一些最常见的建议。我们的建议是基于我们发现该年龄段儿童和青少年通常的动机。

无论如何，你最了解你的孩子。你就会知道是什么激励着她。例如，如果您知道您的孩子不喜欢电子产品，请随意使用其他东西。例如，与您的孩子坐下来询问他们希望为什么而努力以获得奖励实际上会很有帮助。

2. 如果后果是有时间限制和以任务为导向的，那么后果是最有效的

用最简单的形式来说，这意味着如果你拿走了一些东西，你的孩子应该知道他或她需要在指定的短期时间内表现出哪些具体行为才能赢回它。

假设您十几岁的女儿对您进行言语辱骂。因此，你决定保留她的手机，直到她可以在两个小时内不说脏话或不骂任何人。在此期间，她将练习所有的行为（即不说脏话，不辱骂）。

当您的孩子能够坚持完整两个小时时，她就会得到奖励。如果她不能，这两个小时将从她行为不端的时间重新开始。

请记住，正如The Total Transformation?育儿计划的创始人 James 和 Janet Lehman告诉我们的那样，这里的目标是教您的孩子下次采取不同的做法。如果你只是让他们长期停飞或拿走一些东西，你只是在教他们如何“做时间”，这不是目标。

一般来说，我们不建议保留特权的时间不要超过三天。三天后，这种特权就会开始失去动力。例外情况是涉及安全问题。例如，如果您的孩子酒后驾车，那么后果会更加严重。

3. 一次只使用一个结果