一端，绑住铅球，另一端绑在腰上。

看见这一幕，众人逐渐反应过来，知道陆元是要做什么了。

“好了。”

陆元指着地上的铅球，说道：“这个铅球重100公斤，用绳子绑在身上，不断的做冲刺，或者快跑，这可以非常有效的让爆发力得到增长。”

“效果或许很好，但是不是太废腰了？”

“100公斤……根本拖不动好么。”

【鸭王】：陆师傅比我还会玩啊，富婆见了都得啊啊啊~

吴教练和队员们，正一起在看直播。

看见陆元教导的方式，吴教练陷入沉思。

这种锻炼方式，他们体育局也有，但基本上也就是绑个三四十斤。

哪像陆元，起步两百斤。

正常人哪里能这么练？

……

陆元简单介绍后，说道：“我来做一个正确的示范，大家仔细看好。”

“首先，需要一个空旷的地方。”

陆元拖着铅球来到院子外面，然后弯腰俯身，腿在后，身体前倾。

“先慢慢的调整距离，让绳子绷直，感受到铅球的重量，这个时候，就可以冲刺了！”

说完，陆元脚掌猛地一个蹬地，唰的冲了出去。

身后的铅球，也跟着他的身体，在地上托出一条痕迹。

陆元刚开始感到一股重力从后面拉扯自己，双腿每一次迈步，都会有一股巨大的阻力。

但跑出大约三十米后，这种感觉得到缓解。

他越跑越快，众人眼睛也是逐渐的瞪大，因为他们看见，陆元身后的铅球，竟是在他奔跑之下，离地而起。

就像一只气球般，悬在他的身后。

“我叼，跑的太快，把铅球都带起来了！”.

第53章 第一门拳法！苦修一个月，终到我崭露头角！【第1更】求鲜花，求评价票，

网友们看的震惊，吴教练和运动员们同样震惊。

那可是铅球，两百斤的铅球！

这样的重量，竟然能带离地面，飘悬而起。

“妈的，一时间想不到骚话。”

“陆师傅好恐怖的腰力，好恐怖的腿力。”

“要练到这种程度，才能炼成八步赶蝉吗？”

“我感觉陆师傅冲过来，能把我撞死！”

“两百斤的铅球都能带飞，这冲击力真的能把人给直接撞死！”

“这么变态的陆师傅，竟然有人觉得他会害怕狼群？”

“都是一群沙雕，陆师傅横冲直撞都不带出手，就能把狼群干翻。”

“我真的想看看，不穿衣服的陆师傅，究竟有多吊！”

“你想看陆师傅的吊？”

……