玄武定他们也在练，但一直静不下心。

一指禅，他们看见的时候惊为天人！

但，也没敢去练。

作为一名职业运动员，身体健康是非常重要的。

一指禅的修炼方式，让他们有点害怕。

那特么哪里是练武？

简直就是自残好么！

从昨天得知陆元今天要教新的功夫，他们就一直在猜，会是什么功夫。

现在谜底终于揭晓，是轻功，八步赶蝉！

对他们这些田径运动员来说，这是最适合他们的功夫！

……

“八步赶蝉！八步之内，如幻似影！”

陆元只用一句话，就将这门轻功的厉害描述出来。

众人听得无不眼睛发光，精神亢奋。

刚起床不久，还有睡意的网友们，此刻也都瞬间清醒。

一个个按捺不住，想要立刻就学，体验这门绝顶轻功的厉害之处！

陆元话锋一转，说道：“我为何先教你们马步桩？”

“很简单，因为桩步是基础。任何武学，都离不开桩步！”

“形意拳有三体式桩、浑圆桩，太极拳有无极桩……桩站好了，再练拳法，有事半功倍之效！”

“同样的，想要练八步赶蝉，也得站桩！”

“桩步没入门的，先去站桩，不要急着练轻功。”

……

“我去，我以为只有马步桩，原来桩步还有这么多区别？”

“还好我一直都坚持扎马步，也算入门，今天可以跟着练轻功了。”

“陆师傅，快点吧，我等不及了！”

陆元微微一笑，提起木桶，随后脚步轻挪，身形半转，面向紧闭的院门方向，轻声说道：“今天，我先演练一番八步赶蝉，大家用心体会。”

话毕，少倾。

陆元脚跟点地，身如风般向外掠出.

第44章 八步赶……鸡？正确的苦练方式！【第3更】求鲜花，求评价票，求月票

陆元右脚蹬地，看不出力道轻重，一步迈出！

便见他身体已化作一缕清风，瞬间从原地消失不见。

五步之外，陆元出现，并以一种极其恐怖的速度快速接近院门。

距离院门大约三米，陆元脚尖点地，一跃三米，身形飘逸灵动，眨眼已落在院门之外。

落地一瞬，没有任何的停顿，再一步迈出，速度不减的向着山上疾行而去。

老黑还在院子里，看的目瞪狗呆。

过了几秒才反应过来，“汪汪”一声，立刻追了上去。

院门紧闭，它借力一跳，轻松跨过院门。

再看陆元，却已在百米之外。

“汪汪！”

老黑撒丫子狂奔，可不管它如何狂奔，始终与陆元保持着一个距离，难以追上。

老黑内心是崩溃的。

我竟然被一个两脚兽给甩开了