！

直播间，网友们已经看呆了。

“好，好快！”

“我去，这么高的院子，直接跳出来了？”

“这…百米十秒了吧？”

“怎么可能才十秒？百米五秒我都信啊！”

“仔细看，陆师傅双脚好像是离地的，看着跟飞似的。”

“速度过快，看上去就像是贴地飞行！”

“我去，你们看老黑，被陆师傅甩开了！”

“陆师傅比狗都牛逼！”

陆元施展起八步赶蝉，不到五分钟，便是抵达了瀑布。

直到他在水潭边站定，众人才反应过来。

“这就到了？”

“四百多米，这是神仙啊？”

“陆师傅把四百多米当成直线距离了？”

“友情提示，老黑还没到。”

陆元将木桶放下，向山下看去。

五分钟，这可不是他的真正实力。

如今身上的负重已经达到了250斤，若将这负重沙袋取下来，他的速度还能提升许多。

“汪汪！”

山下传来狗吠，不一会儿，老黑赶了过来。

老黑跑到陆元身旁，抬头望着他，眼中满是迷惘。

“我仿佛从老黑的眼睛里看见了震惊。”

“真的，我也看见了，老黑这眼神，好人性化啊！”

“老黑：做狗这么多年，你是第一个能跑过我的人！”

陆元将木桶放下，说道：“刚刚的演练，大家对这门轻功应该也有一个基础的了解。”

“想要练好轻功，一是下盘的力量，其次则是稳！”

“下盘力量，靠扎马步就能练得出来。”

“稳，也要许多练的方式，比如说瀑布下的巨石，光滑如镜，若能在巨石上随意行走而不打滑，那就算入门了。”

“不过这种修炼方式风险比较大，我不建议大家学。”

“我有一个更简单的方式，只需要用到一样器材就可以。器材在院子里，等会下山我来演练一番。”

“而这两点都练好后，则是需要通过特定的方式，反复不断的去练习蹬腿的爆发力……”

陆元尽可能的用最简单的话语讲述出来。

讲了足有四十分钟，陆元道：“现在下山，我来教你们练习稳的方式！”

他将两桶水打满，一手一个，以单指提起。

而后施展八步赶蝉，向山下行去。

为了让网友们能够看的更加清楚，他刻意将蹬地的动作放缓，并每迈出八步，都会停下走上几步。