霍奕霆说了“知道了”这三个字就挂了电话了。程念出来看到他忙着打电话：“其实你忙的话不用陪我，让教练教我就好。”

霍奕霆说：“我就是教练了。”

程念吓得又掉了一地下巴：“该不会是地狱教练吧？”

霍奕霆说：“一个月能不能打败我，就看你了。”

程念说：“你是师傅，我怎么可能打败你，这本来就不公平。”

霍奕霆说：“没听说过青出于蓝而胜于蓝吗？别啰嗦，开始吧！现在我们先从入门开始学。”

程念一身装备齐全，包括护手绷带、拳击手套、拳击服装、拳击护具等，有模有样。

霍奕霆说：“先学习拳击站立姿势。”

程念打住：“有没有速成班啊？我只有一个月时间？”

霍奕霆挑眉：“现在认输还来得及。”

程念说：“我的字典里是没有认输这两个字的！”

霍奕霆说：“很好，那接下来认真学。”霍奕霆开始讲述：“首先面对对方，距离大约相隔半步，两臂自然下垂，然后站稳。”

程念跟着他的动作做一次。

霍奕霆继续示范：“第二步，面向对方，左脚向前出35到45公

分。比正常迈出一步稍微大些，确定自己能够站稳的距离即可。也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。”

霍奕霆看了看她的动作是否标准，用脚把她的马步打开：“再稍微打开一点。好，对了。第三步，右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为20到30公分。我们这样的站法主要目的是，在受到外来打击时，身体保持平衡。”

霍奕霆举例：“假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，容易后倒；站成一条坚线，容易横倒，对攻防两方面都不利。所以前后左右都得有一定的距离。”

程念问：“亦教练，我这样的姿势对吗？”

霍奕霆满意地点点头：“很好。接下来，后脚跟抬起5公分左右，就是垫脚，把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝。重心放置在****，身体不论处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。看看我。”霍奕霆做好预备的姿势

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