“重辣的食物对肠胃的刺激性qiáng，吃多了也容易上火。”江绵绵又想了想杨逸的钢铁胃，补充道，“长期没吃过天然食材，没接触过辣椒的人，最妥善的方法是缓慢接受辣椒，避免对肠胃造成损伤。”

“哦哦，那我下次辣椒放少点。”李月点点头，爷爷虽然吃过天然食材，但没有接触过辣椒，难怪每次吃完水煮肉片他脸都通红。

“这会儿来教你们做jī腿包吧，正好做完了晚上当作晚餐吃。”江绵绵提议道，随后便打开光脑录制视频。

江绵绵不是很想晚餐感受食堂一群人讨论自己的致死尴尬，但去晚了又肯定是没有吃的。

因而临时决定教他们三个做汉堡包，口味下意识选择了蓝星常见的香辣jī腿堡。

至于牛肉，虽然脂肪含量低，相对更加健康，但江绵绵却没纳入考虑范围，毕竟汉堡炸jī吃得就是个油炸物苏脆口感，非要健康，喝粥才是最健康的。

没开直播就不用抽奖，因此jī腿堡也是按照人数做的，美食科五个人还有卡洛斯、席làng、王科长等等都有份。

jī腿堡做法简单，准备好食材一叠即可，因而江绵绵慷慨地算上了许多认识的同事，她现在算是明白了，美食才是科研院最吃得开的社jiāo。

有四个助手帮忙，江绵绵只需要做一些关键的步骤，不到两个小时，料理台上便齐齐摆着几十个汉堡包。

江绵绵把视频上传到星网，然后就看到四人眼里灼灼的期盼，她笑了笑：“别愣着了你们，忙活了一下午，来吃吧。”

江绵绵先就拿了个jī腿堡，jī腿堡之大，一只手拿不下，她只能两只手规规矩矩扶着jī腿堡才动口。

见江绵绵已经在吃，安琪三人也不拘束，拿起jī腿堡就是一口，最表层的面包蓬松甜软，香味十足，因为做得真的很大，第一口只能咬到上层的面包和生菜。

安琪努力长大口，咬下第二口，尝到了中层的jī腿，“咔滋”一声，jī腿脱了骨用盐腌制，再裹上面包糠在油锅里炸上了三遍的，外皮苏脆，比起jī胸肉，jī腿更加细嫩，即使隔着面包和生菜也能感受到咬开jī肉瞬间的鲜嫩多汁。

炸物的油香味最能给人带来愉悦感，让人吃了一口就迫不及待想来第二口，杨逸三两口后就开始走上了láng吞虎咽的道路。

江绵绵见状，颇有些无语，也不知道是短了他吃食还是怎么的，每次吃东西都吃得又快又急，东西都没嚼细就往下咽，难怪一天天的净再打嗝。

她提醒了一声：“慢点吃，等会儿再打嗝就出去喝西北风去。”

吃得太快对肠胃本就是一种负累，老祖宗说的细嚼慢咽不是没有道理的，虽然星际人身体素质普遍较好，但也不能这么糟蹋自己。